夏季减肥体操瘦腰又瘦背运动养生

导读：夏季的时候，最使人尴尬的部位就是背部和腰部了，这是薄薄的衣服遮掩不住的硬伤，所以，小编想在这里跟大家推荐一套简易的夏季减肥操……夏季的时候，最使人尴尬的部位就是背部和腰部了，这是薄重治疗癫痫的药物有哪些庆治疗癫痫哪家医院最好薄的衣服遮掩不住的硬伤，所以

小编想在这里跟大家推荐一套简易的夏季减肥操，助你瘦腰又美背，1、平躺在垫子上，拿一个网球放在腰部以上的位置下面，双腿并拢伸直，双手手臂下部交叠放在腹部以上位置，保持收腹状态，动作持续20秒。2、双脚张开与肩同宽，身体挺直站立，然后双手放到身后，右手手臂伸直掌心向外，手掌伸至左边臀部位置，左手弯曲手肘，手掌握住右手的手腕处，头部微微向左边倾斜，保持成都治疗癫痫的医院收腹状态，动作持续20秒，然后换边重复动作。3、双脚张开与肩同宽

身體挺直站立，然后雙手彎曲手肘放到身后，雙手合掌抬起至身后兩翼中間位置，保持收腹狀態，動作持續20秒，然后換邊重復動作。 4、雙腿并攏，身體挺直站立，然后彎下上身與下身成90度，雙手手臂伸直向前，手掌按在墻上，保持收腹狀態，頭部與上身在同一直線上，動作持續20秒。5、雙腿并攏，身體挺直站立，然后彎下上身，雙手手臂伸直按著膝蓋上，保持收腹狀態，頭部抬起與手臂在一條直線上，眼睛看著前方，動作持續20秒。6、雙腿并攏，身體挺直站立，然后駝背彎下上身，雙手手臂伸直手掌放在兩邊的膝蓋上，保持收腹狀態，頭部低下看著地面

动作持续20秒。7、漯河哪家医院治疗癫痫病双腿并拢，身体挺直站立，然后弯下上身与下身成90度

双手手臂伸直向前，手掌按在墙上，保持收腹状态，头部与上身在同一直线上，动作持续20秒。(重复第四步骤动作) 以上就是夏季减肥体操的介绍啦，如果你有强烈的欲望在夏季展现你的魅力的话，那就要好好的学一下小编介绍的减肥操哦