预防胃癌的10条饮食禁忌

预防胃癌的十条饮食忌讳

胃是身体的一个重要的消化器官，如今胃肠疾病的患者是愈来愈多，胃炎，胃溃疡、胃癌等都是常见的疾病，严重威胁着人类的健康，那末该如何预防胃癌呢?下面就为大家介绍阔别胃癌的十个好习惯。

1、饮食规律，三餐定时定量，不过饥过饱，均衡营养

很多人的胃病都是吃出来的， 是长期饮食不规律、食品不合理造成的，不良饮食习惯会引发多种消化道疾病。要想身体健康，好好吃饭、规律饮食非常关键。

2、多选择天然新鲜的食品，避免过于粗糙的食品，少吃加工食品，尤其是各种加工休闲零食

维生素A、维生素E、维生素B2、维生素C缺少，是食道癌、胃癌多发区居民饮食的共同特点。多食用新鲜蔬菜水果这些富含维生素的食品，可成都癫痫医院以下降疾病风险。而加工食品通常含有大量调味料、盐、糖、添加剂等，对健康无益。

3、食品平淡，低鹽少調料，忌過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物

高盐饮食会增加胃酸分泌，且会增加胃癌风险。我们的胃很娇嫩，如果反复强烈地刺激它，经常食用辛辣、热烫、冰凉的食品，黏膜血管会急剧收缩或扩大，对消化道造成刺激和损伤。在消化道不断地损伤、修复进程中，就容易引发癌变。

亚硝胺类化合物是公认的强致癌物，腌制食品、发霉的食品含有亚硝胺类化合物和真菌毒素，要避免食用。

4、选择易消化的食品，细嚼慢咽，食品经过充分咀嚼后再下咽

我们的牙齿就是为了把食品切碎嚼烂的，而胃里没有牙齿，所以如果吃东西时狼吞虎咽不细加咀嚼，就会把大块的食品送到胃中，增加胃的负担。久而久之，胃将不堪重负。

5、吃煮得比较糯的粥，但不要吃泡饭

粥是将米彻底煮烂，米中的淀粉溶入了水中，达到了水乳交融的状态，容易消化吸收。

泡饭的状态不同：米是米水是水。而在吃泡饭时人们大多会和吃粥一样，不多加咀嚼就下咽，从而给胃带来较大的负担，所以常吃泡饭比较伤胃。

6、阔别烟酒浓茶浓咖啡

烟酒浓茶咖啡都对消化道都有很大的刺激性，会损伤胃黏膜，引起胃黏膜充血、水肿、乃至出血、糜烂。

吸烟是胃癌、胃溃疡、十二指肠溃疡的独立危险因素，哪怕生活中其他方面都非常合理健康，吸烟也是多种疾病的诱因。

酒精则会使胃黏膜产生红斑和腐烂损伤，会刺激胃酸分泌而加重胃黏膜损伤。

如果已有消化道溃疡，咖啡会加重消化不良症状和胃酸分泌。

7、放松心情，减轻压力

延续过度的精神紧张、情绪激动和抑郁等精成都癫痫医院神因素，会对溃疡的产生和复发有一定的增进作用。

压力过大会引起胃酸分泌过多，粘膜修复能力下落。情绪、心态都会引发胃肠症状，长时间的不良情绪也会破坏免疫系统，增加胃肠道疾病导风险。平时要保持心情愉快和情绪稳定，避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪。

8、注意保暖

秋冬季节天气寒凉成都治疗癫痫病最好的医院，也是胃病的多发期。胃肠道对寒冷的刺激非常敏感，如果不注意保暖，就会引发胃肠道症状或使原有的胃病加重。有消化道疾病的人，要特别注意胃部的保暖，适时增加衣物。爱漂亮女性也要注意，不要为了爱美穿得过短过少。

9、适当运动

生活不规律的人常常运动严重不足。运动增加体质，可整体提高人体免疫力，提高机体抗病能力，减少疾病的产生。所以要养成好的生活习惯，不但饮食要注意，更要重视运动给身体带来的好处。

10、有不适及时救治，定期作体检

很多人胃不舒服就随便买些胃药吃了，还有些人觉得胃病是小病，毫不在乎，这些都不可取。日本建议40岁以焦作癫痫医院哪家好上的健康人每一年做一次胃镜或钡餐检查;如果已有消化道疾病，则要听从医生建议做相应的检查。千万不要自己给自己下药或置之不理。