心理学告知你为什么只有3分钟热度心理健康

导读：我们通常兴高采烈去做一件事，发现热忱很快就没了，看看从心理学的角度

是如何解釋三分鐘熱度的。小時候，看到別人集郵，收獲頗豐，也想培養這樣的愛好，但搜集一段時間后，逐漸就放在了1邊;去年火起來的涂填《秘密花園》，小蟲也興沖沖買來涂寫勾勒，只花了幾張就棄之一旁;運動愉悅身心，早睡早起健康生活，剛堅持幾天就沒了熱情，又放棄了。這樣的三分鐘熱度，是否是在你的生活中也屢見不鮮呢?但是，你是不是也困惑過，為什么三分鐘熱度如此普遍?我們明知故犯呢?據悉，在心理學上，用”獎勵與懲罰“理論來解釋三分鐘熱度，即人們都追逐短时间效益的”獎勵“，而忽略潛在危害的”懲罰“。首先，在某種意義上說，三分鐘熱度就是一沈陽哪家醫院治療癲癇病種即刻的滿足，它缺少對長遠規劃和長期堅持付出的認識

好奇心令人们对一件新事物产生热忱，而当开始着手做这件事的时候

最初的豪情开始被释放，当还有其他任务或刺激点时，人们常常会心神不宁，放弃原有兴趣，半途而废，投入到对新事物的追寻。除了本性外，3分钟热度也与信息发展、时期文化、人性浮躁等诸多因素有关。 其次，3分钟热度也可能源于畏惧失败。当人们开始对某些事情感兴趣，并付诸实践后，才发现“没那末简单”，为了避免承受未来可能的失败，及时放弃，才能全身而退

但是，这样的后果就是“常立志，无长志”，每件事都是半途而废，终究一事无成，这对一个人自信心和精力是一种无形的磨损和内耗。一个高效和幸福的人生不能有太多的3分钟热度。虽然从3分钟热度能够看出一个人的兴趣点

但真正重要的是成都医治癫痫病哪家医院最好，从兴趣点出发，延伸培养长时间的习惯，这需要积极引导。小编建议，借助3分钟热度做好3项管理： 首先，自我接纳。清楚自己的优势，聆听自己的心声，不要强制压抑自己做不善于的事情，不要盲目攀比。 其次，自我察觉

开展计划或进入新领域时，要经常自我反思，检验计划的合理性，四川治疗癫痫病哪家医院好及时做相应调整。最后，自我管理。3分钟热度大多是履行能力差或缺少毅力和自律，因此，一旦肯定目标要抵制诱惑，管理好自己的生活节奏，持之以恒。