吃苹果不削皮防癌10个小习惯胜吃保健品

吃苹果不削皮抗癌。苹果的保健秘密都隐藏在“皮”里。美国康奈尔大学的研究发现，苹果皮里富含十几种营养素腹型癫痫，能有效抑制乳腺癌、肝癌和结肠癌细胞的增长。不过专家称，普通苹果皮残留杀虫剂，所以最好选择有机苹果。

闻薰衣草味防衰老。研究表明，闻5分钟薰衣草或迷迭香精油的味道，唾液中的压力荷尔蒙会减少24%。另外，这些香味还有助睡眠墙艺，消除体内自由基，减缓衰老和疾病发展的速度。

开心果降胆固醇。美国宾夕法尼亚州立大学的研究者发现，吃4周开心果的人，总胆固醇水平下降6.7%，“坏胆固醇”减少11.6%女生风衣。另据研究表明，总胆固醇每降低7%，心脏病风险减14%。不过开心果热量太高，一次不能吃太多。

蜂蜜代白糖，预防心血管疾病。蜂蜜不但能促进伤口的愈合，还能减慢“坏胆固醇”的氧化反应，预防多种心血管疾病的发生，而抗氧化效果最好的是荞麦蜜。

常做腹部深呼吸，缓解更年期潮热。多项研究证实，常做腹部深呼吸能将潮热的频率减少50%女生毛衣。深呼吸同时具备放慢心率、放松肌肉、降低血压的功能。

一天一个鸡蛋，眼睛变明亮。塔夫斯大学的营养学家伊丽莎白·詹森称，鸡蛋中的类胡萝卜素含量丰富，能同胡萝卜媲美，其中保护视网膜的叶黄素和玉米黄质更利于人体吸收。

和爱人拥吻，保护牙齿。美国牙科学会的研究发现，接吻会刺激口腔分泌更多的唾液，清除引起蛀牙的细菌，也可以吃木糖醇口香糖。